반응형 건강지키기1 🌿 바쁜 일상 속 건강 지키기, 면역력을 높이는 음식 Best 7! 요즘처럼 아침저녁 기온 차가 심하거나 감기와 알레르기 질환이 잦은 계절에는 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 날씨가 풀리면서 피곤함을 자주 느끼거나, 잔병치레가 많아졌다면 음식부터 점검해 볼 필요가 있어요.우리 몸의 면역체계는 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 강해지기도 하고, 약해지기도 합니다.오늘은 면역력을 자연스럽게 높여주는 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 1️⃣ 마늘 – 자연이 준 최고의 항생제마늘은 알리신이라는 강력한 항균 성분을 함유하고 있어 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호해 줍니다. 생으로 먹기보다는 살짝 익혀 먹거나 요리에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 매일 한두 쪽 정도 꾸준히 섭취하면 체내 면역세포 활동이 활발해져요. 2️⃣ 브로콜리 – 비타민과 항산화의 보고비타민 C, A, E뿐 아.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
