반응형 다이어트요요1 식단 조절만으로 살 뺄 수 있을까? 운동과 병행해야 하는 이유 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 건 식단 조절입니다.평소보다 음식을 덜먹고, 고칼로리 음식을 줄이고, 야식을 끊는 것부터 시작하죠.그런데 정말 식단만으로 살을 뺄 수 있을까요?혹시 운동은 하지 않아도 괜찮은 걸까요?많은 사람들이 “운동할 시간이 없어” 또는 “식단만 잘 지키면 되지”라는 생각으로운동 없이 체중 감량을 시도하지만,운동 없이 감량하는 다이어트는 한계가 있어요.저도 식단 조절만 해서 10kg 뻈지만다시 요요가 찾아왔거든요~~ㅜㅠ식단만으로 빠지는 체중, 그 정체는?식단을 줄이면 체중이 빠지는 건 맞습니다.하지만 이때 빠지는 건 대부분 수분과 근육입니다.우리가 진짜로 줄이고 싶은 건 '체지방'이죠.그런데 식단만으로는 체지방이 효과적으로 빠지기 어렵고,심지어 근육량이 줄면서 기초대사량도 감소.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
