반응형 단백질쉐이크1 다이어트에 좋은 단백질 고르는 방법!! ^^ 다이어트를 할 때 쉐이크 한 끼 정도는 모두 드시죠?다이어트를 위한 단백질을 선택할 때 중요한 기준은 포만감, 저칼로리, 근육 유지입니다. 제가 쓴 기준을 참고해서 드신다면 효과가 배로 늘어날 거예요^^내 몸을 구성하는 단백질인 만큼 건강 생각해서 드시는 것이 부작용을 예방합니다. ✅ 다이어트에 적합한 단백질 선택 기준1. 단백질 함량이 높은 제품-> 단백질 비율 70% 이상 (예: 100g 중 70g 이상 단백질 포함) 2. 저칼로리 & 저지방-> 불필요한 탄수화물, 지방, 설탕이 적은 제품 3. 포만감 유지-> 흡수 속도가 느려서 포만감을 오래 유지할 수 있는 단백질 4. 근육 손실 방지-> 다이어트 시 근 손실을 막아줄 필수 아미노산(BCAA) 함유 다이어트를 할 때는 꼭 4가지 기준을 확인해 주.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
