반응형 달리기부상예방법1 러너를 위한 장기 부상 예방법 & 테이핑 노하우!! 안녕하세요 우기입니다^^러닝은 간단해 보여도 반복되는 충격과 움직임으로 인해 부상에 매우 취약한 운동입니다. 특히 무리한 훈련이나 잘못된 습관은 장기적인 부상으로 이어질 수 있어요.“조금 아프지만 참을 만해요” 하고 그냥 달리다 보면, 어느 순간 달리는 것 자체가 고통이 되기도 합니다.그래서 오늘은 러너들을 위해 꼭 필요한 내용을 준비했어요.장기 부상을 예방하는 습관부상 초기를 놓치지 않는 징후테이핑의 정확한 방법과 적용 부위오늘 글을 읽고 건강한 러닝에 도움이 되시길 바랍니다^^1. 러너들이 자주 겪는 장기 부상 TOP 5먼저 장기화되기 쉬운 대표적인 러너 부상부터 짚어볼게요.부위증상원인무릎 (러너스 니)걷거나 계단 내려갈 때 통증과사용, 무릎 주변 근육 불균형발바닥 (족저근막염)아침 첫걸음에 심.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
