반응형 생리통에좋은스트레칭1 생리통에 좋은 홈트 요즘 생리통이 심해서 미라클 모닝을 하였지만 밖에 나가서 뛰는 것을 하기가 많이 힘들었습니다.평소에는 그냥 나가서 뛰기만 하면 되니까 좋은데여자니까 ㅎ생리통이 심할 때 미라클 모닝을 하려는 저 같은 분들을 위해팁을 준비했습니다.대부분 몸도깔아지고 아프고 힘들고 피곤하고폭식도 심해지고... 공감되는 부분이 있을 거예요 ㅎㅎ 제가 미라클 모닝을 계속 실천하면서 지금처럼 생리통이 심할 때 피로감도 줄이면서 아침을 가볍게 준비할 수 있는 운동들을 준비해 봤습니다. 생리통이 심할 때는 무리한 운동보다는 몸을 풀어주고 통증을 완화해 줄 수 있는 가벼운 운동이 좋아요. 아래는 생리통 완화에 효과적인 운동과 자세들이에요! 1. 요가 스트레칭요가는 생리통을 완화하고 긴장된 근육을 이완시켜줘요. 특히, 하복부와 허리.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
