반응형 스트레스운동추천1 스트레스 해소에 좋은 운동 추천! 현대인은 일상 속에서 수많은 스트레스에 노출되어 있습니다. 직장, 학업, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 이유로 인해 마음의 무게가 무겁게 느껴질 때가 많죠. 이럴 때 가장 간단하면서도 효과적인 해법 중 하나는 바로 운동입니다. 단순히 체중 감량이나 건강 관리뿐만 아니라, 운동은 스트레스를 해소하고 기분을 전환하는 데 강력한 힘을 발휘합니다.오늘은 스트레스 해소에 특히 좋은 운동 종류들과 그 효과, 실천 팁을 알려드릴게요^^ 1. 걷기: 가장 쉽고 빠른 마음 회복 법걷기는 누구나 당장 시작할 수 있는 스트레스 완화 운동입니다. 자연 속을 걷는 것만으로도 긴장이 완화되고, 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히 햇볕을 받으며 걷게 되면 세로토닌이라는 행복 호르몬이 분비되어 우울한 기분이 개선됩니.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
