반응형 프리바이오틱스1 장 건강에 좋은 추천 영양성분!! 장 건강은 소화와 면역 기능뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강한 장을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 다양한 영양성분을 섭취하는 것이 중요합니다. 장 건강을 증진하는 대표적인 영양성분과 그 효능에 대한 알려드릴게요.^^1. 프리바이오틱스 (Prebiotics)프리바이오틱스는 장 내 유익균의 먹이가 되는 식이섬유 및 올리고당을 포함한 물질로, 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 프리바이오틱스 성분으로는 다음이 있습니다.이눌린(Inulin): 치커리 뿌리, 바나나, 양파 등에 함유되어 있으며, 장내 유산균 증식을 돕습니다.프락토올리고당(FOS): 대장 내 유익균의 성장 촉진에 도움을 주며, 변비 완화에도 효과적입니다.갈락토올리고당(GOS): 유익균의 먹이가 되.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
