반응형 혈당에좋은식품1 혈당 관리 다이어트 핵심, 부작용? 혈당 관리 다이어트란?혈당 관리 다이어트는 혈당 수치를 조절하여 체중 감량과 건강을 동시에 관리하는 식단 방식입니다. 음식 섭취 후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 분비가 촉진되고, 남은 혈당은 지방으로 저장될 가능성이 높아집니다. 따라서 혈당을 천천히 올리는 식단을 유지하면 체지방 축적을 방지하고 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.^^요즘 혈당 관리하는 법에 대해 관심이 많아어떤 식으로 하면 좋을지에 대해 알려드리도록 할게요~혈당 관리 다이어트의 핵심 원칙!!1. 저혈당지수(GI) 식품 선택하기GI(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 지표입니다.GI가 낮은 식품을 섭취하면 혈당이 천천히 상승하여 인슐린 분비를 조절할 수 있어요.낮은 GI 식품 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
