반응형 건강정보2 🌿 바쁜 일상 속 건강 지키기, 면역력을 높이는 음식 Best 7! 요즘처럼 아침저녁 기온 차가 심하거나 감기와 알레르기 질환이 잦은 계절에는 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 날씨가 풀리면서 피곤함을 자주 느끼거나, 잔병치레가 많아졌다면 음식부터 점검해 볼 필요가 있어요.우리 몸의 면역체계는 우리가 무엇을 먹느냐에 따라 강해지기도 하고, 약해지기도 합니다.오늘은 면역력을 자연스럽게 높여주는 음식 7가지를 소개해 드릴게요. 1️⃣ 마늘 – 자연이 준 최고의 항생제마늘은 알리신이라는 강력한 항균 성분을 함유하고 있어 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호해 줍니다. 생으로 먹기보다는 살짝 익혀 먹거나 요리에 넣어 먹는 것이 좋습니다. 매일 한두 쪽 정도 꾸준히 섭취하면 체내 면역세포 활동이 활발해져요. 2️⃣ 브로콜리 – 비타민과 항산화의 보고비타민 C, A, E뿐 아.. 2025. 4. 14. 장 건강이 우리 몸에 미치는 긍정적 효과 오늘은 장이 건강해지면 좋은 점에 대해 알아볼게요~장은 뇌랑도 관련이 있고 최근 성인들 7명 중 1명꼴로 변비와 장 건강의 문제로건강의 신호가 좋지 않은 분들이 많아지면서장 건강에 좋은 제품들이 많이 나오고 있어요~장을 왜 건강하게 만들어야 하는지 알려드릴게요^^ 1. 소화 기능 개선✔ 배변활동 원활 → 변비, 설사 예방✔ 소화 흡수력 증가 → 영양소 흡수가 잘되어 몸이 더 건강해짐✔ 복부 팽만감 완화 → 더부룩함이 줄어들고 속이 편안해짐 2. 면역력 강화✔ 장에는 면역세포의 70% 존재 → 장 건강이 곧 면역력과 직결됨✔ 유해균 억제 & 유익균 증식 → 감기, 감염성 질환 예방✔ 염증 반응 감소 → 만성 염증 및 자가면역 질환 위험 감소 3. 피부 건강 개선✔ 여드름 & 피부 트러블 감소 → 독소 배.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
